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「w88优德体育投注」补冬不如补霜降,冬季保养滋补的开始,我们应该吃什么呢?

 2020-01-11 10:40:49  来源:互联网 

「w88优德体育投注」补冬不如补霜降,冬季保养滋补的开始,我们应该吃什么呢?

w88优德体育投注,霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。——《月令七十二候集解》

“霜降”表示天气逐渐变冷,霜降时节,“霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法。养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气的养生保健尤为重要。

冬季保养滋补也是以保暖润燥健脾养胃为主,注意胃的保暖,以免胃着凉。

秋季适合吃什么呢?

秋梨

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨有清热解毒、生津润燥、润肺化痰作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。是秋冬防治干燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。可以与荸荠、蜂蜜、甘蔗一起配合同服,效果更佳。

山药

山药,有“神仙之食”的美名。山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果从养生方面讲,秋冬季人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节。

蜂蜜

《本草纲目》中说:“蜂蜜甘平无毒,主治心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿……”,它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类等。蜂蜜是养肺、益气、润燥。1岁以内的孩子不适合食用蜂蜜。感冒咳嗽的孩子也不适宜食用蜂蜜。

萝卜

俗话说:“秋冬萝卜赛人参”,萝卜可以消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀。、有痰难吐等上呼吸道感染症状,吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜,可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲,还可去油腻、消食顺气。经济还实惠。

板栗

中医认为板栗味甘,性温。有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效。板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素c、b1、b2等,有强身健体之用。板栗的维生素c含量很高,维生素c在人体中有重要的作用,除了可以预防败血症之外,还能促进钙的吸收,所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

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